Liikunta ja urheilu on tärkeä osa hyvinvointia. Sillä on kuitenkin vaikutusta suun terveyteen.
Urheilu kuluttaa energiaa ja nestettä, joten niiden riittävä saanti on tärkeää. Energian tarve vaihtelee ja siihen vaikuttaa mm. ikä, sukupuoli, paino, sekä fyysisen kuormituksen kesto ja lukumäärä. Liikunnan aikana ja sen jälkeen on tärkeä huolehtia riittävästä nesteytyksestä.
Pääsääntöisesti janojuomaksi sopii vesi, mutta mikäli harjoitus on kovatehoista tai pitkäkestoista menettää urheillessa hiilihydraatteja ja elektrolyyttejä.
Urheilu- ja palautusjuomat koostuvat monesti sokerista, hedelmäsokerista ja glukoosista. Ne voivat esiintyä yksin tai yhdessä. Lisäksi ne sisältävät yleensä suolaa, happoja, aromiaineita ja magnesiumia.
Suojaravintoaineiden, kuten vitamiinien ja kivennäisaineiden riittävä saaminen on tärkeää, jotta liikunta ei aiheuta immuunivajetta.
Suun terveys on tärkeä osa urheilusuoritusta ja yleisterveyttä. Suun tulehdus voi levitä verenkierron kautta muualle elimistöön. Sydän- ja verisuonitautien riski on suurempi niillä, joilla on kiinnityskudossairaus. Huono suun terveys voi vaikuttaa heikentävästi urheilusuoritukseen kivun, systeemisen tai psykososiaalisen kuormituksen vuoksi.
Huippu-urheilijoilla on valitettavasti suurentunut riski hampaiden reikiintymiselle, kiillevaurioille ja kiinnityskudossairauksille, kuten parodontiitti. Tämä johtuu lisääntyneestä suuhengityksestä, jonka johdosta suu kuivuu. Suun kuivuminen altistaa suun erilaisille suusairauksille. Lisäksi huippu-urheilijat joutuvat nauttimaan useammin päivän aikana erilaisia urheilujuomia ja lisäravinteita, jolloin suun happohyökkäyksien määrä lisääntyy. Kuivassa suussa ei ole suojaavaa sylkeä, joka puskuroisi urheilujuomien happamuutta.
Hampaita ei kannata pestä heti happaman urheilujuoman jälkeen, vaan mielummin huuhtoo suun vedellä tai ottaa ksylitolituotteen, joka neutraloi suun happamuutta ja lisää syljen tuotantoa. Tuotteet jotka sisältävät kalsiumia, ovat hampaille parempia.
Säännöllinen käynti hammastarkastuksessa ja hammaskivenpoistossa on suositeltavaa, suun hyvän terveystilanteen ylläpitämiseksi.